00000nam a2200000 a 4500 Adler, Kristin aut Verfasser/-in Fengler, Arndt aut Verfasser/-in Musculus psoas major Muskeltraining Dehnübung Beinmuskulatur Psoas Lendenmuskel Pririformis-Syndrom Hüftbeuger Ischias Sitzen Mobilität Rückenschmerzen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung Psoas-Training für Vielsitzer schmerzfrei und beweglich: die Lendenmuskulatur kräftigen Adler, Kristin Stuttgart TRIAS 2019 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Psoas-Training für Vielsitzer : Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur kräftigen Adler, Psoas-Training, A1, print / von Kristin Adler, Arndt Fengler Schmerzfrei und voll beweglich dank Psoas-Training Wir sollten ihn besser kennen, unseren Psoas. Denn ohne ihn könnten wir weder sitzen, gehen noch gerade stehen. Er liegt tief verborgen in der Körpermitte und ist einer unserer wichtigsten Muskeln überhaupt. Meistens aber gehen wir viel zu nachlässig mit ihm um - wir sitzen zu viel und beim Sport setzen wir ihn einseitiger Belastung aus. Wenn also Ihre Gesäßmuskulatur schmerzt, es im Oberschenkel kribbelt oder der untere Rücken sich anfühlt, als wolle er durchbrechen, liegt es oft an einem verkürzten oder verspannten Psoas-Muskel. Dagegen können Sie etwas tun: - Psoas-Training lässt sich einfach in den Alltag integrieren - Passgenaue Übungen für Vielsitzer von erfahrenen Physiotherapeuten und Osteopathen - Ergänzende Übungsprogramme für Sportler 9783432106663 9783432106663 3432106661 3432106661 ger Illustrationen Band 126 Seiten