00000nam a2200000 a 4500 Ohm, Dietmar aut Verfasser/-in Progressive Relaxation Entspannung STRESS MUSKELTIEFENTSPANNUNG JACOBSON EDMUND MUSKELENTSPANNUNG ENTSPANNUNG ENTSPANNUNGSTECHNIKEN RELAXATION STRESSABBAU PROGRESSIVE RELAXATION TIEFENTSPANNUNG Progressive Muskelentspannung PR Gelassenheit Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training Ratgeber Stressfrei durch progressive Relaxation mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobsen Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm Stuttgart TRIAS 3., vollständig überarbeitete Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Stressfrei durch Progressive Relaxation : Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobsen OHM, Stressfrei Progr. Relax., A3, print / von Dietmar Ohm Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. - Die Anwendung: verblüffend einfach. - Die Wirkung: nachhaltig effektiv. - Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. - Einführendes Basisprogramm. - Vertiefende Langform. - Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training. 9783432104416 9783432104416 3432104413 3432104413 ger 101 Seiten