00000nam a2200000 a 4500 Livingston, Glenn aut Verfasser/-in Rüßmann, Brigitte trl Übersetzer/-in Praxisbuch Essverhalten nie wieder Heißhunger Essstörung Buch Fressattacken überwinden gesunde Ernährung Heißhunger Essanfälle überwinden Essanfälle Jojo-Effekt Abnehmen ohne Diät Essstörung Selbsthilfe Frustessen Essverhalten im Griff psychologischer Ratgeber Ratgeber Übergewicht Esssucht Essen als Ersatz Heißhunger Ratgeber Essanfälle adé gesundes Esseverhalten Essen aus Frust Essattacken Selbstbestimmtes Essen abnehmen ohne Hunger Essstörung Binge eating Fressattacken Abnehmen Kopfsache Essverhalten ändern natürliches Essverhalten emotionales Essen Übergewicht Heißhunger überwinden Stressessen Äussere Faktoren Esskontrolle Fressattacken kontrollieren Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Ernährung Schluss mit Heißhunger! 45 Auslöser, und wie Sie garantiert widerstehen Glenn Livingston München Knaur Balance 2021 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Nie wieder Heißhunger! : 45 Auslöser, und wie Sie garantiert widerstehen 45 Binge Trigger Busters Livingston, Nie wieder Heißhunger! / von Glenn Livingston Zurück zu gesunden Essgewohnheiten! Sie haben mit regelmäßigen Essattacken zu kämpfen und wissen nicht, wie Sie Ihren Heißhunger unter Kontrolle bringen können? Dr. Glenn Livingston, ausgebildeter Psychologe und ehemaliger Betroffener der Binge-Eating-Störung, hilft Ihnen, dem ungesunden Essverhalten endgültig ein Ende zu setzen. Mit seinem Kult-Ratgeber „Nie wieder Fressattacken!“ legte der Autor den Grundstein für ein besseres Verständnis von Binge Eating. In seinem neuen Nachfolgebuch „Nie wieder Heißhunger!“ erklärt Livingston die 45 häufigsten Auslöser von Essattacken und wie man ihnen widerstehen kann. Jeden dieser Auslöser von Fressanfällen nimmt der Psychologe genau unter die Lupe und gibt die dazu passenden praktischen Tipps an die Hand. Dabei beschäftigt er sich mit emotionalen Auslösern wie Selbstzweifel, Langeweile oder Angst und körperlichen Auslösern, zu denen Erschöpfung und ein träger Stoffwechsel zählen. Aber auch äußerliche Auslöser wie Diätbrecher und der Geruch von leckerem Essen sowie gedankliche Faktoren wie mangelndes Durchhaltevermögen können Fressattacken triggern. Dieses Praxisbuch deckt die häufigsten Heißhunger-Auslöser auf und hilft, diese gezielt zu kontrollieren. Dank der praktischen Techniken und Tricks von Dr. Livingston kann jeder eine gesunde Beziehung zum Essen wieder aufbauen. 9783426675946 9783426675946 3426675943 3426675943 ger 208 Seiten