00000nam a2200000 a 4500 Iding, Doris aut Verfasser/-in Achtsamkeit Anti-Stress-Übungen Stressfalle Entspannung Meditation MBSR Atemübungen Lebensqualität Selbstmitgefühl Naturverbundenheit Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Autogenes Training Achtsamkeit für Anfänger achtsam leben Meditieren lernen einfache Achtsamkeitsübungen Anti Stress Entspannungstechniken Meditation für Anfänger Übungssammlung Achtsam in drei Atemzügen einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose Doris Iding München Irisiana 2019 Angaben aus der Verlagsmeldung Achtsam in drei Atemzügen : Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose / von Doris Iding Raus aus dem Kopf - rein in den Körper! Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen. 9783424153606 9783424153606 3424153605 3424153605 ger 144 Seiten