00000nam a2200000 a 4500 Schmidt, Sylvia aut Verfasser/-in Psychische Belastung Psychische Störung Selbstwertgefühl Selbstsorge Selbstwert erholsamer Schlaf Probleme in Partnerschaft chronische Schmerzen Stressreduktion Krisenkompetenz Schlafstörungen Selbstfürsorge Mentale Gesundheit Mental Health Resilienz Zufriedenheit Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Ratgeber Die psychologische Hausapotheke 30 Kompetenzen für weniger Stress und mehr Wohlbefinden Schmidt, Sylvia Weinheim Beltz 2024 1. Auflage Die psychologische Hausapotheke vermittelt 30 alltagstaugliche Kompetenzen für den Umgang mit sechs großen Herausforderungen: Selbstwert, Partnerschaft, Stress, Krise, Schmerz und Schlaf. Durch ihre Erfahrung mit über 500 Klient:innen und wissenschaftliche Erkenntnisse gibt die kognitive Verhaltenstherapeutin Sylvia Schmidt wirksame Tipps und Impulse, was jeder Mensch selbst tun kann. Ob fehlende Nähe in der Partnerschaft statt inniger Umarmungen, zu viel Stress im Job statt entspanntes Arbeiten oder Kopfkino in der Nacht statt erholsamem Schlaf: Die psychologische Hausapotheke hat die passende Abhilfe parat. Sylvia Schmidt zeigt, wie Menschen ihre mentale Gesundheit und den kompetenten Umgang mit täglichen Herausforderungen verbessern können – und so zum Beispiel das eigene Zeitmanagement anpassen, die Resilienz stärken, den liebevollen Blick auf sich trainieren, Kopfschmerzauslöser entdecken und vieles mehr. Die psychologische Hausapotheke bietet hilfreiche Denkanstöße, kleine Interventionen, erhellenden Kurzgeschichten sowie leicht umsetzbare Reflexionen, Aufgaben und Übungen. 9783407867995 9783407867995 3407867999 3407867999 ger Band 269 Seiten