00000nam a2200000 a 4500 Korte, Antje aut Verfasser/-in Training Sport Neue Rechtschreibung Gesunde Gemeinde Gesundheit Pilates Übungen Fitness Pilates das Fitnesstraining für Körper und Seele Antje Korte München Gräfe und Unzer Verlag GmbH 2004 GU Ratgeber Fitness Dieser Ratgeber ermöglicht es Einsteigerinnen ebenso wie Fortgeschrittenen, Pilates richtig zu üben und die Vorteile des sanften, aber äußerst effektiven Trainings zu genießen. Die Übungen, detailliert beschrieben, machen die Muskeln stark und geschmeidig, halten die Gelenke beweglich und formen eine schöne Figur. Das bessere Körpergefühl geht automatisch mit mehr Selbstbewusstsein, Ruhe und Ausstrahlung einher. Die Leserin erfährt zudem, wie sie ein individuell passendes Workout aufbauen kann. Drei beispielhafte Trainingspläne für verschiedene Zielsetzungen (wie Stärkung des Rückens oder Straffung der Problemzonen) runden das Buch ab. 3774266530 128 S.