00000nam a2200000 a 4500 Lauren, Mark aut Verfasser/-in Video / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik DVD-Video Fit ohne Geräte Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - 3 DVDs - 9 Workouts Mark Lauren München riva 2013 Angaben aus der Verlagsmeldung Fit ohne Geräte : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - 3 DVDs - 9 Workouts / von Mark Lauren Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden können. Sie sind kurz, aber hochintensiv, trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdauer. Die 3 DVDs sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingeteilt: Jeweils drei Workouts auf einer DVD richten sich an Einsteiger, an Geübte und gut Trainierte. Intensität und Umfang der Übungen nehmen kontinuierlich zu. Mark Lauren führt alle Übungen persönlich vor und zeigt, wie man das intelligenteste und komplexeste Fitnessgerät nutzt, das je erfunden wurde: den eigenen Körper! 9783868833423 9783868833423 3868833420 3868833420 ger DVD-Videos (220 Min.)