00000nam a2200000 a 4500 Thalmayr, Sabine ctb Mitwirkende/-r Progressive Relaxation Entspannung Stress Burnout Jacobson Progressive Muskelentspannung Muskelrelaxation Heilpraktiker Kassette / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training CD Übungssammlung Progressive Muskelentspannung nach Jacobson effektiv einfach und im Alltag einsetzbar ; ungekürzte Autorenlesung Sabine Thalmayr München Abod 2013 Angaben aus der Verlagsmeldung Progressive Muskelentspannung nach Jacobson / von Sabine Thalmayr Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene Entspannungstechnik, zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen. Besonders bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese Entspannungstechnik kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden, in Arbeitspausen, sowie vor dem zu Bett gehen als Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen führt Sie eine Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer Visualisierungsübung gekoppelt, die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend durchgeführt werden. Die CD lädt Sie mit einer ausgewählten Musik untermalt zum Abschalten ein. Sabine Thalmayr ist Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie. Sie ist Entspannungspädagogin und Hypnotherapeutin und arbeitet mit Techniken des EMDR. Ihre Praxis ist in Stegen/Inning am Ammersee. Die Entspannungsübungen sind in der Praxis erprobt. 9783954710805 9783954710805 ger 2 CDs